O curso de Psicologia da Unoesc Joaçaba, através do Projeto Universidade Gratuita vem promovendo iniciativas que enriqueçam a formação acadêmica e fortaleçam a relação entre ensino e sociedade. Como contrapartida à Universidade Gratuita, os alunos do curso realizaram um projeto voltado para a conscientização sobre a importância do sono para a saúde mental. Por meio de um vídeo educativo, os estudantes abordaram os efeitos do sono na qualidade de vida e no bem-estar psicológico.

O conteúdo do vídeo foi desenvolvido para ser didático e acessível, trazendo informações sobre como o sono de baixa qualidade pode impactar negativamente a saúde mental, levando a sintomas como irritabilidade, ansiedade, dificuldades de concentração e, em casos mais graves, a condições psicológicas como depressão e transtornos de humor. 

A produção do vídeo foi baseada no artigo intitulado Melhorar a qualidade do sono leva a uma melhor saúde mental: uma meta-análise de ensaios clínicos randomizados (Improving sleep quality leads to better mental health: A meta-analysis of randomised controlled trials), publicado pela Editora Elsevier, na revista Sleep Medicine Reviews, de Amsterdã, pelas Universidades Keele e Sheffield, ambas no Reino Unido.

Esse projeto demonstra o compromisso da Unoesc com a formação prática de seus alunos e o impacto social da Universidade Gratuita, proporcionando aos estudantes a oportunidade de aplicar conhecimentos acadêmicos em prol da comunidade. 

Confira o vídeo completo para entender mais sobre os benefícios do sono e as práticas recomendadas para cuidar da saúde mental.