Quem não pensa em chegar no verão com o corpo que tanto deseja? E você já deve ter ouvido falar que o corpo do verão se constrói no inverno! Pensando nisso, preparamos dicas muito especiais para você alcançar o seu objetivo.

A nutricionista da Verità Care de Joaçaba, Alyne dos Santos, é quem orienta que as estações mais frias podem dar uma força no objetivo de quem quer perder peso e consequentemente ganhar mais saúde.

Primeiro, entenda por que o frio é aliado:

- Metabolismo mais acelerado: Favorece a queima de gordura para geração de energia, como também funcionamento adequado do organismo; 

- Auto estima: No inverno ficamos mais em casa pelas temperaturas mais baixas, acabamos usando roupas mais largas e grossas, já no verão pelas temperaturas mais elevadas, colocamos roupas mais leves, e acabamos expondo mais o nosso corpo, o que ressalta a não satisfação com o espelho, ou seja, com a sua imagem; 

- Sono: No inverno conseguimos construir uma rotina de sono com maior qualidade, pois com as temperaturas mais frias o corpo tem tendência a relaxar melhor quando aquecido. Por diversas vezes acaba indo dormir mais cedo, o que melhora seu tempo de sono. 

É através do sono que o corpo melhora a produção de Grelina e Leptina, hormônios de fome e saciedade. 

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- Qualidade Alimentar: Segundo o Ministério da Saúde com as temperaturas mais frias, aumenta em até 30% o risco de desenvolvimento de doenças respiratórias. Pensando nisso, precisamos aumentar a imunidade nesta estação. 

Bom, aqui entre uma pergunta como muito comum: como comer saladas e frutas com o frio?

A grande maioria das pessoas acredita que no inverno reduz a qualidade alimentar, como também as opções a serem feitas. Mas tem um segredo!

No inverno, nosso corpo pede por algo mais quentinho, algo que nos aqueça e que nos traga prazer. Para isso, trouxemos para você algumas dicas de como se manter no foco nestes dias mais gelados:

1) Frutas e legumes aquecidos, no microondas ou no forno, como maçã, banana, abacaxi... com canela então, ficam deliciosas!

2) Chocolate quente!!! Isso mesmo!! Podemos fazer com leite de coco e chocolate sem açúcar!

3) Sopas e caldos mais grossos! Lembre-se sempre de adicionar uma fonte de proteína, como frango desfiado, ovos, carne moída, cogumelos... para deixá-los ainda mais nutritivos!

4) Não esqueça da hidratação!!! Temos uma tendência a ingerir pouca água, por isso, capriche nos chás!!!

5) Que tal um mingau, ovos mexidos, omelete, bolinho de caneca quentinho no café da manhã ou no lanche da tarde?

Essas são apenas algumas dicas para quem quer emagrecer e melhorar a qualidade de vida. Se você quiser saber mais e ainda ter um acompanhamento especializado entre em contato ou vá até a Verità Care.

Em Joaçaba, a Verità Care conta com uma estrutura de mais de 300 metros quadrados, distribuída em 12 salas com total conforto e requinte. Todos os atendimentos são monitorados por uma supervisão nacional da franquia, que conta com suporte médico, psicológico, bioquímico e administrativo.

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