Os dias mais quentes estão começando a predominar na região Meio-Oeste, com isso, chegou a hora de retomar aquele projeto saudável e perder os quilinhos indesejáveis ganhos durante os dias frios.

É natural que com a chegada do inverno o corpo mude sua rotina habitual. O frio faz com que a preguiça tome conta do corpo, que haja a ingestão de alimentos com um número maior de calorias e que o desejo em praticar atividades físicas diminua. Com isso, as academias, parques e locais onde geralmente se praticam atividades físicas, tem uma diminuição considerável de fluxo de pessoas.

De acordo com o personal trainer, Clair Dapper, as pessoas desanimam com a chegada dos dias frios e acabam deixando de realizar suas atividades físicas habituais, o problema é que é justamente no inverno que o corpo guarda mais calorias. “Em dias frios que as pessoas deveriam fazer mais atividade física, porque o corpo precisa de mais energia para se manter aquecido, já que a tendência é que o metabolismo fique mais lento e que haja a ingestão de alimentos mais calóricos, além disso, a prática de atividade física aumenta o sistema imunológico, prevenindo das doenças do inverno. Contudo, a falta de exercícios físicos faz com que muitas pessoas ganhem os quilos a mais e adoeçam com mais facilidade no inverno”, afirma Clair.

O problema é quando o calor volta. As roupas de verão já estão apertadas, e as gordurinhas a mais são evidentes, e o projeto verão começa a sair do papel. Assim, aumenta a procura por atividades físicas em parques e academias, em busca do tão sonhado corpo para a estação mais quente do ano. “No verão o corpo fica mais a mostra, usamos roupas mais curtas, queremos ir à praia, na piscina, e isso faz com que os quilos a mais incomodem, assim há uma preocupação maior em perder peso nessa época, além disso a disposição em realizar alguma prática esportiva é maior” diz Dapper.

O recomendado para aqueles que estão querendo entrar em forma nessa época, e já se preparar para o verão, é procurar alguma atividade física que goste de praticar, pois o primeiro passo é sentir prazer naquilo que faz.

“Hoje temos uma variedade de atividades físicas que podem ser feitas, desde academias, danças, corridas, exercícios funcionais, entre tantas outras, então escolha o que você mais gosta de fazer, procure um profissional qualificado da área para te orientar, comece de leve e vá progredindo aos poucos para não ter lesões e desistir. O importante é você fazer alguma atividade física que você se sinta à vontade em fazer e que isso se torne habitual em seu dia a dia, com certeza assim, estará contribuindo para a perca de peso e uma vida mais saudável”, finaliza Clair.